Stühle

Körperliche Aktivitäten allein reichen nicht aus, um nach der Arbeit fit zu bleiben. Auch im Büro ist Bewegung von großer Bedeutung. Denn langes Sitzen kann zu Rücken- und Nackenschmerzen führen. Es ist wichtig, regelmäßig aufzustehen, sich zu strecken und kurze Spaziergänge einzulegen. Eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung kann ebenfalls helfen, Beschwerden vorzubeugen. Dabei sollten der Bürostuhl, der Schreibtisch und die Bildschirmhöhe optimal auf die individuellen Bedürfnisse eingestellt sein. Zudem können auch kleine Übungen wie Armkreisen oder Beinheben im Sitzen die Durchblutung anregen und Verspannungen lösen. Zusammenfassend lässt sich sagen: Bewegung im Büro ist genauso wichtig wie körperliche Aktivitäten nach der Arbeit. Es lohnt sich, den Arbeitsalltag bewusst aktiv zu gestalten und auf die eigene Gesundheit zu achten.