Natürlich kann man auch selbst viel dazu beitragen, eine gute Betthygiene zu bewahren. Dazu gehört zum Beispiel das regelmäßige Waschen der Bettbezüge. Gleichfalls sollte man in regelmäßigen Abständen die Matratzenbezüge waschen. Mit diesen Maßnahmen trägt man auch dazu bei, dass die Matratze weniger schnell verschmutzt. Trotzdem ist es unvermeidbar, dass mit der Zeit Körperschweiß und winzige Hautschuppen in die Matratze eindringen. Diese sind mit den Möglichkeiten, die zu Hause zur Reinigung zur Verfügung stehen, nicht zu beseitigen.